Mit den ersten drei Monaten habt ihr viel erlebt, und vielleicht habt ihr bereits erste Muster und Routinen ausprobiert. Doch gerade jetzt entwickelt sich euer Baby weiter und verändert seine Schlafgewohnheiten erneut. Ab dem 3. Monat beginnt dein Baby die gleichen Schlafphasen wie ein Erwachsener zu durchlaufen, allerdings in kürzeren Zyklen. Gleichzeitig beginnt der Körper, seine individuellen Schlafbedürfnisse und Wachphasen auszubilden. Dieser Prozess führt oft zur ersten Schlafregression, einer Phase, in der sich der Schlafrhythmus noch einmal verändert.

✅ Sicheren Babyschlaf im Beistellbett/ im Kinderbett oder im eigenen Zimmer

✅ Selbständiges Einschlafen

✅ Flexible Schlafroutine je nach Alter und Ernährung (Stillen/Fläschchen/Beikost)

✅ Schnelles Einschlafen (5-15 min)

✅ Müdigkeitssignale erkennen

✅ Der Schlaf und die Beikostzeit

✅ Unterstützung bei den Übergängen zwischen Tagschläfchen

✅ Passende Einschlafrituale finden und etablieren

✅ Ideen für ruhige Spielzeiten für sanftes Herunterkommen (altersgerecht)

✅ Herausforderungen bei Entwicklungs- und Wachstumsschübe meistern

✅ Begleitung durch Phasen der Schlafregression

✅ Zeitumstellung

Ohne: 

❌ Häufiges nächtliches Stillen

❌ Kurze Schlafphasen & Unregelmäßige Wachzeiten

❌ Aufstehen vor 6 Uhr

❌ Übermüdung

❌ Nächtliche Wachzeiten 

❌ Einschlafen Abends später als 21 Uhr

❌ Nachts an der Brust hängen

❌ Schlafen nur auf dem Arm oder in die Trage

❌ Schlafen nur an der Brust/Flasche oder nur mit Körperkontakt

❌ Aufwachen mit Weinen

❌ Einschlafbegleitung länger als 10 min 

Übrigens, ich kann dir genau so gut mit der Schlafroutine deiner Zwillingen helfen!